Läs Mysteriet med kroppstemperatur och hälsa i en artikel

En konstant kroppstemperatur är grunden för att upprätthålla människokroppens normala fysiologiska funktioner. Även små förändringar i kroppstemperaturen kan orsaka en rad hälsoproblem. Dessutom finns det många mysterier i kroppstemperaturen, och även de aktiva sjukdomscellerna i människokroppen har sin egen föredragna temperatur.

Kroppstemperatur|Det finns skillnader mellan män och kvinnor, gamla och unga

Människans normala kroppstemperatur är 36 grader ~ 37 grader (armhålan). Kroppstemperaturen fluktuerar något inom 24 timmar. Kroppstemperaturen är som lägst vid 2-6 på morgonen och högst vid 1-6 på eftermiddagen. Fluktuationen överstiger i allmänhet inte 1 grad.

En konstant kroppstemperatur gör att vi kan överleva i olika temperaturmiljöer, men det finns små skillnader i kroppstemperatur mellan olika grupper av människor. Barns kroppstemperatur är något högre, upp till 36,8 grader ~ 37 grader; spädbarn och äldre har lägre kroppstemperatur. Särskilt för tidigt födda barn, eftersom termoregleringsmekanismen inte är fullt utvecklad, påverkas kroppstemperaturen lätt av miljön. Den genomsnittliga kroppstemperaturen för kvinnor är ungefär 0,3 grader högre än för män, och den varierar också med menstruationscykeln. Den basala kroppstemperaturen hos normala kvinnor tar ägglossningsdagen som delningspunkt, och visar ett tillstånd av låg före och efter hög, det vill säga "bifasisk kroppstemperatur". Före ägglossningen är progesteron låg och kroppstemperaturen är i allmänhet 36,2 grader; efter ägglossningen stiger kroppstemperaturen kraftigt, och ökningen kan nå 0.3 grader ~ 0.6 grader , så att den basala kroppstemperaturen stiger till cirka 36,7 grader . En studie från Pennsylvania State University visade att kvinnor med anemi hade 0,7 grader lägre kroppstemperatur och 13 procent mindre värmeproduktion än kvinnor med normalt hemoglobin.

Traditionell kinesisk medicin beskriver kroppstemperaturen utifrån yang qi: yang qi är människokroppens förmåga att stå emot yttre ondska. Om yang qi är tillräckligt är människokroppens funktionella tillstånd fullt, och om yang qi är bristfälligt är funktionstillståndet lågt. Personer med otillräcklig yang qi kommer att ha en lägre kroppstemperatur, vanligtvis mellan 35,5 och 36 grader. Yang qi är nära besläktat med naturen, som ofta kallas förhållandet mellan himmel och människa. Till exempel, på vintern, bör vi vara uppmärksamma på den dolda yang qi, annars kommer vi lätt att bli sjuka under det kommande året.

36 grader|Hälsovarningslinje

Under de tidiga morgontimmarna på dygnet, när kroppstemperaturen är som lägst, är det ofta också den maximala perioden för döden, och det tidiga uppvaknandet av patienter med astma, sömnlöshet och depression kommer sannolikt också att inträffa under denna period. Kroppstemperaturen är högre på eftermiddagen, och det är också den tid då de fysiska och psykiska förutsättningarna är som bäst. Följande kroppstemperaturmysterier är särskilt nära relaterade till hälsa.

36 grader ~37 grader: Immuniteten är starkast. En normal kroppstemperatur betyder att den basala ämnesomsättningen är normal och blodet är fullt av färskt syre och näringsämnen, vilket kan förbättra funktionen hos vita blodkroppar, hjälpa till att motstå invasionen av virus och bakterier och förbättra immuniteten.

Under 36 grader: Kroppen har en röd flagga. När kroppstemperaturen är lägre än 36 grader kommer kroppen att darra för att generera värme, och åtföljs av mörka ringar, röd näsa, hy, handflattor, lila läppar och andra symtom. Detta beror på dålig blodcirkulation orsakad av sänkt kroppstemperatur, vita blodkroppar som inte fungerar som de ska och ett försvagat immunförsvar. Astma, lunginflammation, reumatism och andra sjukdomar kommer naturligtvis till dig vid denna tidpunkt.

Under 35 grader: Mest dödligt för äldre. När kroppstemperaturen sjunker till 35 grader kallas det hypotermi. Patienten känner motvilja mot kall, klibbig hud, kalla lemmar, ovilja att resa sig, svårigheter att gå, och det är mest troligt att äldre och undernärda personer dyker upp. Vid 35 grader i mer än 24 timmar är det troligt att hjärtstopp inträffar.

När kroppstemperaturen sjunker till 32 grader försvinner frossa och dåsighet uppstår; när temperaturen sjunker till 28 grader uppstår kammarflimmer, vilket så småningom kan leda till hjärtstillestånd; när temperaturen sjunker till 25 grader ligger patienten i koma, reflexerna försvinner, pupillstorleken varierar och patienten reagerar på ljus. Responsen är svag; vid 20 grader slutar hjärtat slå.

För att hålla din kroppstemperatur normal och hålla dig frisk, prova följande tips.

1. Rumstemperaturen hölls vid 20 grader. Den årliga medeltemperaturen för Bama i Guangxi är cirka 20 grader, och det är också hemstaden för livslängd som respekteras av Världshälsoorganisationen. Den bästa rumstemperaturen för sömn är också runt 20 grader. Över 24 grader blir sömnen lättare och antalet gånger för att vända och trycka på täcket ökar. När rumstemperaturen sjunker under 18 grader är det inte lätt för människor att sova djupt.

2. Ta en varm dusch. Studier har visat att att ta ett bad i ett badkar med varmt vatten i 35 grader till 40 grader kan främja blodcirkulationen, öppna porer, slappna av nerver, hjälpa till att rengöra huden, förbättra ämnesomsättningen och eliminera trötthet.

3. Gå snabbt ofta. Människokroppens "stora värmegenerator" är musklerna, och musklerna i de nedre extremiteterna är mycket rika. Regelbunden rask promenad kan träna musklerna i de nedre extremiteterna, och den basala kroppstemperaturen kan höjas för att göra kroppen full av vitalitet. Det rekommenderas att gå 10,000 steg om dagen, bära välsittande skor och välventilerade kläder.

När kroppstemperaturen ändras är folk dessutom vana vid att röra pannan med händerna för att se om de har feber, men i själva verket är buken det bästa stället att känna av kroppstemperaturen. Kinesisk medicin tror att buken är "palatset för de inre organen och källan till yin och yang, qi och blod." Om du rör buken med handen, om buken är kall, betyder det att blodcirkulationen under naveln inte är särskilt bra.